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Prevenire il sovrallenamento (overtraining) attraverso il monitoraggio dei segnali fisiologici.
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Weineck emphasizes that balances load, recovery, and individual adaptation – not just maximum intensity. This principle is still taught in modern periodization.
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: Guidelines for evaluating and planning the training process, including recovery, competition preparation, and the role of training camps.
Metodologia della pianificazione e della periodizzazione dell’allenamento. Che cosa rende "L'Allenamento Ottimale" il migliore
The core of the book revolves around the development of the five motor functional abilities:
Tecniche di stretching e flessibilità per l'ottimizzazione del gesto tecnico e la riduzione del rischio di traumi. 3. Le Capacità Coordinative e la Tecnica Sportiva
: Fondamentali per l'apprendimento motorio e l'efficienza tecnica in ogni disciplina sportiva. Il Focus sull'Età Evolutiva
Tempo di reazione, accelerazione e frequenza del movimento.
